목이 간지럽고 기침: 극복 방법과 관리하는 법
목이 간지럽고 기침: 극복 방법과 관리하는 법 목이 간지럽고 기침이란? 목이 간지럽고 기침은 각각의 증상으로 떨어진 경우도 있지만, 일반적으로 목이 간지러울 때 발생하는 기침을 지칭합니다. 목의 점막이 건조해지거나 자극을 받을 때, 방어 반사로 기침이 발생하는 것이기 때문입니다. 극복 방법 물, 차, 주스 등을 자주 마시면서 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 천천히 호흡하고 가급적 코로 숨을 들이마시면서 기침을 조절해야 합니다. 설탕이나 식초를 섞은 미지근한 물로 가글거림을 해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 목의 염증을 완화시키는 효과가 있습니다. 온도가 높은 방에서 지내지 않도록 합니다. 습도가 높은 방도 마찬가지입니다. 이런 환경에서는 목이 무르익을 수 있기 때문입니다. 매일 1~2리터의 물을 마시며 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 목에 충분한 수분이 공급되어 목과 기도를 차단하려는 작용을 완화시켜줍니다. 열을 내지 않도록 전신 건강 관리에 힘써야 합니다. 건강한 식습관, 충분한 운동, 그리고 충분한 수면이 필요합니다. 급격한 온도 변화를 피해야 합니다. 초딩 벤치가 다 사라졌다는 기사를 봤다고해서 연기나는 동네찻집에 쏠리는 건 목의 건조를 악화시킬 수 있어요. 심할 때 관리하는 법 관리하기 쉽도록, 적어도 하루에 8시간의 휴식을 취하도록 합니다. 입안에 약을 넣거나 실버 스프레이를 이용하여 기침의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 예방 전략을 통해 이 증상을 예방할 수 있습니다. 양치질 후에는 꼭 물로 입을 헹구고, 저온 공간에서 오래 머물지 않도록 합니다. 복용할 수 있는 자연 치료법 꿀과 미지근한 물을 섞어 마시는 것이 좋습니다. 꿀은 항균 및 진정 효능이 있으며, 미지근한 물은 목의 건강을 유지합니다. 생강은 항균성 및 진정성이 있기 때문에 간지러운 목을 완화하는 데에 효과적입니다. 생강차를 마시거나, 생강을 가공...