칡즙 효능 - 칡차 복용방법과 궁합 좋은 식품 알아보기
칡즙 효능 - 칡차 복용방법과 궁합 좋은 식품 알아보기
칡즙의 효능
- 항산화 효과로 인한 면역력 강화
- 간 건강에 도움이 되며 간 기능 개선
- 위장병 예방 및 치료
- 노화 방지
- 체내 노폐물 제거
칡즙의 부작용
칡즙은 대량으로 섭취하면 변비, 설사 등의 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 당뇨병 환자나 혈압이 높은 환자는 섭취 전 의사와 상담해야 합니다.
칡차 복용방법
칡차는 끓인 물에 적당량의 칡을 넣고 약 10분간 우려내면 됩니다. 따뜻한 상태로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
칡즙과 궁합 좋은 식품
- 꿀 - 항산화 작용이 강한 칡즙과 함께 섭취하면 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.
- 레몬 - 레몬의 비타민 C와 함께 섭취하면 항산화 효과를 배가시켜 줍니다.
- 생강 - 칡과 비슷한 효과를 가진 생강과 함께하면 소화기능을 개선해주는 효과가 있습니다.
칡즙 추천
칡즙은 가정에서 직접 만들어 섭취할 수 있지만, 만들기 귀찮다면 마켓에서 구매하는 것도 가능합니다. 다만, 식품첨가물이 들어가지 않은 순수한 칡즙을 구매하는 것이 좋습니다. 추천 제품으로는 "꼬즙"이나 "무안칡즙"이 있습니다.
칡 성분과 갱년기
칡은 복합성분으로 구성돼 있으며, 갱년기 증상을 완화해주는 효능도 있습니다. 갱년기 여성은 칡즙을 섭취해 갱년기 증상 완화를 도모할 수 있습니다. 단, 복용 전 의사와 충분한 상의가 필요합니다.
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